二段牛丼

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マメ知識

鉄分は、不足すると途端に疲れやすくなったり、集中力もなくなり、体力も途端になくなります。

赤身肉、レバー類、青背の魚や、ほうれん草やひじきなどからも摂れます。ひどい場合は顔色も悪くなり、いわゆる貧血状態です。

ここまで悪くしないように、毎日の食事から日々おいしくいただいて、健康を保つことが大事です。