ポッコリお腹改善レシピ, カツ代の家庭料理
7日目
朝のファイト日記
今日は体操する暇なんかないっ…3時半に起床。こういう時は体操をするべきか、疑問だ。しかし、どんな忙しくても、体操やストレッチは、動かす筋肉が違うので、少しでもした方が良いという話も聞いたことがあるし…

とりあえず、駅までランイングのつもりでダッシュ。今日はこれを体操としよう
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朝ごはん, カツ代の家庭料理朝ごはん朝ごはん, カツ代の家庭料理
簡単パンピザ, カツ代の家庭料理
●簡単パンピザ(306kcal)
●いちごヨーグルトドリンク(79kcal)
●紅茶(0kcal)

合計:385kcal

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昼ごはん, カツ代の家庭料理昼ごはん昼ごはん, カツ代の家庭料理
塩むすび, カツ代の家庭料理
●塩むすび(592kcal)
●ほうじ茶(0kcal)

合計:592kcal

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おやつ, カツ代の家庭料理おやつおやつ, カツ代の家庭料理
あずきミルク, カツ代の家庭料理
●小豆アイス(市販)(149kal)

合計:149kcal

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晩ごはん, カツ代の家庭料理晩ごはん晩ごはん, カツ代の家庭料理
とろろそば(冷), カツ代の家庭料理
●とろろそば(冷)(391kcal)
●まぐろとみつばの和えもの(69kcal)

合計:460kcal

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寝る前のぼやき
今日は立ち仕事。12ずっ〜と断ち立ぼう、昼も立って食べる。こ

いう時、きまってお蕎麦が食べたくなるから、不議だ。あまりに足がつかれたので、今日はお風呂だけにしておこう。
さつきさん
本日の摂取カロリー:1586kcal

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料理お得情報

【とろろ】
長芋は髭が沢山あるので、ヌルヌルと大変大変といいながら、皮をむいてとろろにする人が多い。昔、長芋の産地でタクシーに乗ったときに、運転手さんが長芋は、皮ごとすりおろすという話を聞いて驚いた

さっそく帰宅して皮をゴシゴシ洗い、そのまますって食べてみたら、おいしい。なんの問題もなかった。手がかゆくならないので、実にいい

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午後の運動
近所の散歩

参考書, カツ代の家庭料理今夜の読書
『ラジオは脳にきく』
板倉徹著　東洋経済新報社
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→2週目もがんばろう
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