【本日の食事】
朝：茶碗一杯のご飯、目玉焼き、白菜のおひたしを食べました。
間：野菜ジュース、バナナ2個
昼：豚肉と野菜炒め定食・煮卵
間：バナナ1本
晩：夕食は昨日と全く同じサラダ、ドレッシングは玉ねぎドレッシングでした。チクワキュウリ、ゆで卵2個食べました。
朝：茶碗一杯のご飯、目玉焼き、白菜のおひたしを食べました。間：野菜ジュース、バナナ2個昼：豚肉と野菜炒め定食・煮卵間：バナナ1本晩：夕食は昨日と全く同じサラダ、ドレッシングは玉ねぎドレッシングでした。チクワキュウリ、ゆで卵2個食べました。
。昨日の晩ご飯はサラダ、ドレッシングは玉ねぎドレッシングでした。チクワキュウリ、ゆで卵2個食べました
。今日は先程、中華料理屋にて豚肉と野菜炒め定食を食べました
。これに、バナナ
、少ししてから、朝ご飯を食べはじめると、有効です
。体重の報告は不要ですが、3.5キロ減ったところで、報告をしてください
。ただし、今日の場合は、揚げ物が敵ではなく、レッスンのあと、飲みに行くこと。現場での誘惑を予知した、コントロールにすぎません。小さな小さなコントロールです。