【本日の食事】
朝：茶碗一杯のご飯・ソーセージ・卵焼き・野菜ジュース・バナナ・ヘルシア茶
間：鮭おにぎり1個・無糖のブラックコーヒー
昼：月見蕎麦
晩：サラダ、ドレッシングは玉ねぎドレッシングでした。チクワキュウリ、ゆで卵2個
朝：茶碗一杯のご飯・ソーセージ・卵焼き・野菜ジュース・バナナ・ヘルシア茶間：鮭おにぎり1個・無糖のブラックコーヒー昼：月見蕎麦晩：サラダ、ドレッシングは玉ねぎドレッシングでした。チクワキュウリ、ゆで卵2個朝：茶碗一杯のご飯・ソーセージ・卵焼き・野菜ジュース・バナナ・ヘルシア茶間：鮭おにぎり1個・無糖のブラックコーヒー昼：月見蕎麦晩：サラダ、ドレッシングは玉ねぎドレッシングでした。チクワキュウリ、ゆで卵2個
。今これから練習ですが、ヘルシア茶を飲んでいます
。ただし、バターやマクドナルドは避けたいところです。あたまをすぐたちあげ、体のエネルギーになるご飯、ゆで芋、バナナは有効です。今回は両方を取り入れていくのが、ベターなかんじです。
。こんなことを少しずつマスターしてもらおうと思います。
。アイスクリームをおやつに食べるときは食後二時間以内
。乳脂肪分は腸から直接栄養を消化吸収しますから、腹ペコで口にすると待ってましたとばかりに、脂肪として体はたくわえます
。でも、マヨネーズや焼肉のおにぎりは×です
そして、ダイエットの手伝いをする成分があるので、毎日一個
。ゆで卵かポーチドエッグの料理法がベターです
。これはつらい仕事だと予測がつけば、T先生の場合は渦中は食べてしまうと思うので、前後でコントロールすることも可能かとおもいます
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