7日目
水泳
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朝ごはん
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しそみそ焼きむすび
(404kcal)
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かぶの皮と葉の漬けもの
(23kcal)
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番茶
(7kcal)
合計
:
434
kcal
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昼ごはん
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アボカドと卵のサンド
(525kcal)
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オレンジエード
(70kcal)
合計
:
605kcal
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おやつ
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なし
合計
:
0
kcal
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晩ごはん
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枝豆おこわ
(168kcal)
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茄子のおかずゆで浸し
(197kcal)
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カラフル野菜の浅漬け
(17kcal)
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水菜のみそ汁
(39kcal)
合計
:
421
kcal
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寝る前のぼやき
寝る前に何か体操のひとつでも、と考えたのですが、なかなか難しい
。あれこれ考えている間に、眠くなりました
特に運動らしき運動もしてないので食べ方を変えるか、運動をなにかするか、考え中です
みどりさん
本日の摂取カロリー:1460
kcal
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午後の運動
ラジオ体操 ウォーキング30分
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8日目
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。あれこれ考えている間に、眠くなりました
みどりさん
午後の運動
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