ダイエットをしたいこれは、多くの人の夏の願いともいえます。ことに今年の夏は節電で多くの電力は望めません…
いいえ、ニッポンは生活そのものを変える必要があるのです

クーラーの中ので寒すぎる生活は、まず、もうないでしょう。クールビズなスタイルが、重要視されるなか、一番気になるのは、『おなか』

いままで中年OLさつきさんは、つねにボディを隠すためにジャケットや、ぴらぴらしたシャツが欠かせませんでした。上司の女性はいつも、ずーっとスタイルがいいのですが、彼女との違いは、つねに隠さない服

そこにも鍵があるのかもしれません。

しかしながら、まずはこのぽっこりお腹を何とかしないといけません。いくら体重コントロールを計っても、お腹だけはポッコリのまま・・・というケースはいくらでもあります。

女性はことに筋トレが苦手。でも、ある程度の代謝をあげていくのにも少しの運動は必要となります。

正しい食事、正しい運動量、1ヶ月後に何が見えてくるか

きっと、それぞれに、なにかが分かると思います。

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生活は人とのコミュケーション。様々な誘惑やおつきあいダイエットの食事とは、かけ離れたものをたべてしまうこともあるでしょう

今回は45歳という、女性さつきさんにモデルになってもらいました

昔は、一気に痩せるダイエットをしていたと言いますが、これは長い目で見ればあまり効果がなかったのです。

とりあえず、ここでは、手始めに1カ月更新していきますが、さつきさんには半年続けてもらう予定です。

11月15日にマイナス5キロが持続していれば、いいのではないかと思うです

ここでは、禁止令はとくにありませんが、基本的に1カ月だけは、禁酒は守ってみてください。なぜなら、余分なアルコールの栄養分をとると、大切な体が必要とする栄養素がとれなくなり、頭がボーッとしたり、骨がもろくなったり、体の調子が悪くなることもあります。
それでは、まったくダイエットの意味をなしません

ダイエットの本当の意味は、健康的な計画をさします

痩せることそのものでは、本来の意味ではないということをキモに銘じて、さつきさんとはじめてみてくださいね

失敗したら、ふりだしにもどるのではなく
明日からでもなく、そこから始めて下さい

では、がんばってください

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