27日目
鉄
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朝ごはん
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ごぼうのマリネ
(33kcal)
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アボカドのパンピザ
(382kcal)
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キウイ
(60kcal)
合計
:
475
kcal
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昼ごはん
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ごぼうとにんじんの揚げがらめ
(161kcal)
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長ねぎのやわらかサラダ
(73kcal)
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雑穀ごはん
(178kcal)
合計
:
412kcal
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おやつ
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大福1/2個
(118kcal)
●
ほうじ茶
(0kcal)
合計
:
118
kcal
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晩ごはん
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冷やしズッキーニ
(131kcal)
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豪華きのこパスタ
(383kcal)
合計
:
514
kcal
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寝る前のぼやき
今日はおやつに大福が食べたくなって、頭から離れなかったので、食べる決意をしたので、朝と「昼を少しずつ、カロリーを減らつつも、食べて満足の料理を
検索
シフトを使って、探し出しました。うまくいきましたので、しめしめです。
みどりさん
本日の摂取カロリー:1519
kcal
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午後の運動
テレビみんなの体操（6時25分からNHK）
買い物の徒歩往復50分
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