26日目
カルシウムとは
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朝ごはん
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そば粉クレープ(朝食)
(306kcal)
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じゃが芋のポタージュ
(257kcal)
合計
:
563
kcal
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昼ごはん
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あさりと豚のあんかけ焼きそば
(613kcal)
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冷吸物
(29kcal)
合計
:
642kcal
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晩ごはん
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豆腐粥
(176kcal)
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ごぼうのコロコロ煮
(74kcal)
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セロリときゅうりの和風コールスロー
(53kcal)
合計
:
303
kcal
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寝る前のぼやき
体重がようやくここにきて、2キロ減りました。同じように、ダイエットをしている、Tさんは、若いせいか、かなりの成果を上げていると聞きました。でも、ある本を読みました。3年後のからだ計画という本です。そうなんですよね、リバウンドしないためには、少し先をみて、毎日の生活を変えていく必要があるようです。昼は美味しく中華めんを食べたんで、夕飯は食べた気持ちがして、カロリーの少なめを選択できたと思います
みどりさん
本日の摂取カロリー:1508
kcal
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午後の運動
ラジオ体操
水泳20分
ダンベル体操5分
腹筋5分
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