9日目
寝て腹筋
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朝ごはん
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ミルクココット
(116kcal)
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フルーツトースト
(265kcal)
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ミントティー
(11kcal)
合計
:
392
kcal
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昼ごはん
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にゅうめん
(350kcal)
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なすの冷浸し
(18kcal)
合計
:
398kcal
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おやつ
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はちみつロール
(230kcal)
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ミント湯
(0kcal)
合計
:
230
kcal
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晩ごはん
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アボカド巻き
(553kcal)
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かき玉汁
(52kcal)
合計
:
605
kcal
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寝る前のぼやき
寝る前の腹筋というのを、今夜から始めた
。4〜5回目の15秒は、声でカウントするのが辛いほどおなかにきました
。これを続けると、体重は関係ないかもしれませんが、ウエストのくびれがもとに戻るかも・・・
ひそかな期待です。これなら、明日もできそうです
みどりさん
本日の摂取カロリー:1595
kcal
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午後の運動
朝のラジオ体操のみ 寝る前の腹筋1セット
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10日目
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寝る前のぼやき。4〜5回目の15秒は、声でカウントするのが辛いほどおなかにきました
。これを続けると、体重は関係ないかもしれませんが、ウエストのくびれがもとに戻るかも・・・
みどりさん
午後の運動
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