6日目
寝る前のストレッチ
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朝ごはん
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きのこのあんかけ蕪粥
(222kcal)
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かぶの皮と葉の漬けもの
(23kcal)
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てりたまちゃん 1個
(88kcal)
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バナナ 1本
(80al)
合計
:
413
kcal
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昼ごはん
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枝豆オープンサンド
(510kcal)
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紅茶
(9kcal)
合計
:
519kcal
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おやつ
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なし
合計
:
0
kcal
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晩ごはん
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トマトいっぱいハヤシライス
(447kcal)
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セロリとコーンのジンジャーサラダ
(69kcal)
合計
:
516
kcal
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寝る前のぼやき
今日はどうしてもハヤシライスが食べたいので、KATSUYOレシピで検索しまくると
どれもダイエット中は禁止メニューなのだろうかというなか、トマトいっぱいハヤシライスに行き着きました
よくよくかんで、おかわりっ!て気持ちにならないようによく噛んで、食べました。ご飯もきっちりはかりました
みどりさん
本日の摂取カロリー:1448
kcal
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午後の運動
テレビみんなの体操(6時25分からNHK) 買い物の徒歩往復50分
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7日目
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寝る前のぼやき
どれもダイエット中は禁止メニューなのだろうかというなか、トマトいっぱいハヤシライスに行き着きました
みどりさん
午後の運動
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