5日目
ながら体操
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朝ごはん
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豆腐と茄子のみそ汁
(58kcal)
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カラフル野菜の浅漬け
(17kcal)
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スペシャル卵かけごはん
(380kcal)
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夏みかん1/2個
(80kcal)
合計
:
535
kcal
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昼ごはん
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しらす丼
(392kcal)
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れんこん煮物
(81kcal)
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煎茶
(7kcal)
合計
:
480kcal
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おやつ
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なし
合計
:
0
kcal
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晩ごはん
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あったかい長生きそば
(372kcal)
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かぶ葉のごま和え
(40kcal)
合計
:
412
kcal
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寝る前のぼやき
今日は体操を見た
。よくよく見るとモデルさんたちは、世のタレントさんのように、やせ細ってはない
、太ももも結構太めだ。
でも、誰もブヨブヨしていない。ある意味、目標が低いようで、高いような気がする
1日、1500カロリー前後におさめようとおもい、いざ始めると、おやつは難しいのがわかる
。夕飯を半減させてもおやつが食べたいか・・・それが問題
みどりさん
本日の摂取カロリー:1427
kcal
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午後の運動
買い物の徒歩往復50分 ながら体操合計8分くらい
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6日目
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寝る前のぼやき
。よくよく見るとモデルさんたちは、世のタレントさんのように、やせ細ってはない
、太ももも結構太めだ。
。夕飯を半減させてもおやつが食べたいか・・・それが問題
みどりさん
午後の運動
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