4日目
代謝
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朝ごはん
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かぼちゃの具沢山みそ汁
(104kcal)
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ひと口ご飯
(207kcal)
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オレンジ1/2個
(42kcal)
合計
:
353
kcal
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昼ごはん
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南蛮そうめん
(488kcal)
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にんじんゼリー
(60kcal)
合計
:
548kcal
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おやつ
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なし
合計
:
0
kcal
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晩ごはん
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麦ご飯
(171kcal)
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れんこんのオーロラサラダ
(94kcal)
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あしたばの味噌汁
(61kcal)
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豆腐のステーキ
(192kcal)
合計
:
518
kcal
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寝る前のぼやき
ラジオ体操を一人でやるのは、なんだか、むなしいので
テレビ画面を相手に体操をすることにしてみた
。ラジオとは、また違っていて、なかなか面白し、直接教わっているようだ
残念なのは、後ろに反り返ったり、前屈をした時、テレビのモデルの姿がみえないので、次の体操で出遅れてばかり
、明日は自分がしないで見るだけにしようかな
みどりさん
本日の摂取カロリー:1419
kcal
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午後の運動
テレビみんなの体操(6時25分からNHK) 買い物の徒歩往復50分
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5日目
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寝る前のぼやき
テレビ画面を相手に体操をすることにしてみた
。ラジオとは、また違っていて、なかなか面白し、直接教わっているようだ
、明日は自分がしないで見るだけにしようかな
みどりさん午後の運動
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