2日目
歩くこと
。+
*
.+
*
.
+
*.
+*.*.+*
。
朝ごはん
●
BLTサンド
(474kcal)
●
コーヒー
(30kcal)
合計
:
504
kcal
。+
*
.+
*
.
+
*.
+*.*.+*
。
昼ごはん
●
野菜畑のスープ
(184kcal)
●
しらすとミニトマトのパスタ
(390kcal)
合計
:
574kcal
。+
*
.+
*
.
+
*.
+*.*.+*
。
おやつ
●
バナナ 1本
(85kcal)
合計
:
85
kcal
。+
*
.+
*
.
+
*.
+*.*.+*
。
晩ごはん
●
セロリと鶏肉のポトフ
(162kcal)
合計
:
162
kcal
。+
*
.+
*
.
+
*.
+*.*.+*
。
寝る前のぼやき
野菜生活をしようと思っていたら、日本の主食であるお米が今日は1回も食べられず、なんとなく欲求不満
やはり、いろんな小さいおかずをたくさん食べて、満足することも大事なので、明日はご飯にしようとおもう
みどりさん
本日の摂取カロリー:1325
kcal
。+
*
.+
*
.
+
*.
+*.*.+*
。
午後の運動
朝のラジオ体操 買い物の徒歩往復30分
。+
*
.+
*
.
+
*.
+*.*.+*
。
→
3日目
特集TOPへ
寝る前のぼやき
みどりさん
午後の運動
特集TOPへ